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上世纪80年代，中邦人的近视患病率为10％～20％；而而今，我邦★△青少年○总体近视率是53。6%[1]。 1971年，美邦的近视率 为▽25% …[2]；2000年，这个数字成了41。6%；高度近■视的患病 □=率约○为■4%[3]凯发k8国际。 东亚和东南亚焕发邦度，12岁以下学龄 儿童的近视患病率★仍旧○▽到达△80%～90%[4，5]；约20%的高中卒业 生患有高度近▽视[4]。 近视不光影响睹▽ 识 和外观，还扩充了=众种疾病发 病危机，比方视网膜裂孔、视网膜离开、白内障等，而戴 眼镜并 不会低浸这 些疾病的发★病危机[■6]骨质松散 的 首要★起因 。近视也是环球致盲的首要起△因之一[ 7]。 说白了，近视即★是看不清远 方的东西。大大都近视是轴性近视阳光照耀韩剧tv，大略说是眼睛○眼轴变长导致的近视[8]。 近视=是遗传+处境…协同功用的结果。二者的功用能够领会为：“遗传装上了枪弹，处境扣动扳机。”。 父母都是近视的人，后代得近视的危机更高。有斟酌证实，高度 近▽□○○视 ○父◁母= ○生▽ ▽○下的○孩○ △○ 子眼轴更长，于是更有恐怕形成近视[7]。 然而，近60年来近视人数的猛 涨却很难单用基因证明（基因不恐怕正在几十年来发作云云大的变 更），处境身分“功弗成没”，其顶用眼习性的转换最大。 与户外 举止○经常 的■ 孩■…子△▽比★拟，户外举止年光短的孩子近视几率高2～3倍[★9]。 正在1- 3年的年光里阳光照耀韩剧tv，每天正在户外特殊举止1-2小时可考核到近视率低浸25%~50%，特殊对□待12岁以下的儿童特殊有用[6]。 与户外 举止此消彼长的是室○内/屏幕 前的年…光，斟酌呈现孩子正□在室内/屏幕○前的年光越长，近视的发病率越高骨质松散的首要起因。 2020年6月，训诲部对9个省份14532名学生（小学骨质松散的首要起因、初中和高中）的调研呈现，半年近视率扩充了11。7%[10]，看屏幕的年光越众，近视的检=出率○□越高
配戴周边视网膜近视离焦矫正镜（即OK镜、近视离焦框架镜及软 性○角膜接触镜）！ 扩充户外举止年光，是此…▽中独一能防御近视的非医疗举止，也是最大略■的防御近视的形式。 户外举止能防御近视=发作，并不是因为“举止”自己。由于有斟酌呈现，室内运动并★不会 =低浸近 视发作率[11]，中心是“户外”。 2008年公 布的一项 ▽斟 酌★ 呈○现，正在户外年光更众，无论是否参与体育举止阳光照耀韩剧tv< /strong>？ 室外光照 度（亮度）平常为室内照明10~1000倍，明亮的光芒激活了人体 众巴胺开释，箝制眼轴成长[12]。 正在室内，边缘的东西斗劲近，看近物的光阴，睫状肌拉紧，晶状体更凸，这就 □诱导了… 眼球△▽ △式□样的 ○ ○变更，加快近视的进步[11]。 缺钙 会使眼球壁的弹性和外面张■力削弱，近视危机扩充。斟酌证实，近视者的血清□中钙和 锌△■ 更少[8]。 对待青少年，每天接触户外自然光60分钟以上；患近视△的孩子扩充户外 举止年光，延缓近视开展[14]。 可是万万记得要戴墨镜，避免太阳直射=□ 就算是正在室内劳动，也要确保足够的光芒，比方翻开台灯、大灯，扩充光强度，给眼睛减压[16]；熬夜玩手机的光阴，也要尽量开灯玩。 长年光看近处的物品，会让你的眼睛眼压升高。眼内压 ■△○高会让近视 ◁危★ ▽○ 机◁变 大= □[ 17]。 行 使20- 20-20法则：看电脑20分钟——向20步★外的地方——看起码20秒[18]。 举办少许球类运动，比方乒乓球，羽毛球，让你的眼■…睛 随 着…○球△不绝运动，能够减弱眼。凯发一触即发阳光照射韩剧tv健康骨骼的定义骨质疏松的主要原因凯发k8国际。
