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　　骨质松散已成为我邦中暮年人群的要紧强健题目，早期时时没有彰着症状钙汲取的影响要素，容易被人鄙夷，往往正在骨折时才被涌现，是以也被称为“肃静的杀手”◁△钙△▽○○◁…汲取 ▽的影 ○响○要素<■/ st◁□rong>。

　　骨 质松散症是指骨量低重和骨微细构造损坏，导致骨脆性加众，易发作△骨折为特 点的全身○性骨病，常睹◁于绝经后妇 女和中暮年人。

　　与平常的骨比拟，骨质松散患者骨孔隙增加、变薄、断裂以至完整消逝，形成骨强度低重，易发作脆性骨折。骨质 松■ ◁…▽散 ▽症早○期常无彰着的 □ 症状，往往正在骨折 发作后经X线或骨密度检讨○时才涌 现已有骨质松散。

　　脊柱变形：众正在难过后展现，首要者可有身高变矮、驼背、脊柱异常和伸张受限。

　　骨折：最常睹、最首要的并发症，受到轻细碰撞、摔倒就易形成患者骨折。（常睹的骨折位子：脊柱、髋部、腕部）。

　　防○ …范 骨■○ △○…▽■ 质○ ■=松■散=应★□ 从 △○ △ …□年○ 青○时○○… 先 导，特别是要器重养分和运动。按照《骨★质松△散症▽诊○疗指南》，咱们可 能从以○ 下○几=个方…面入 手！

　　每天应摄入★足够的钙和维生素D。成年人逐日△钙 的推…选 摄入量为800-1200毫 克，维生素 D 则应坚持正 在600-800邦○际单元（IU）。高钙食品席卷奶成品、豆成品、绿叶蔬菜等。

　　负重运动如速走、慢跑<…s ○tro ◁ ng>金红石型钛白粉○ < str○o ng>金红□ 石型○钛白粉 、跳绳等，可能有用巩固骨密度。同时，气力○磨 练也○有助 于 抬高 ◁骨骼 的 强 度和安□静性。

　　特别是中暮年人，创议按期举行骨密度检测，以便实 时涌= …现骨质松散▽的○迹象。早期诊断和调治可能有用低重骨折的危害。

　　抗骨质松散=症药物按效率机制分为骨汲取强迫剂、骨变成鼓励剂、双重 效率★药物金红石 ◁型钛白粉<○/str ong>、其他机制类药物及中成药，需谨遵医嘱行使。

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